Каперсы колючие или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами каперсы колючие и рис арборио?

• Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем рис арборио. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
• Каперсы колючие содержит больше меди, витамина B2 и магния, но рис арборио содержит больше витамина B1, марганца, селена, витамина B9, витамина B5 и витамина B3.
• Потребность в натрии в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает каперсы колючие, чем рис арборио
• Каперсы колючие имеет в 9 раз больше витамина B2, чем рис арборио. В то время как каперсы колючие имеет 0.139 мг витамина B2, рис арборио имеет только 0.016 мг.
• Количество натрия в продукте рис арборио ниже.

Мы использовали Capers, canned и Rice, white, short-grain, enriched, cooked в этой статье.