Каперсы колючие или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами каперсы колючие и соевый жмых
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Каперсы колючие имеет меньше меди, марганца, железа, фосфора, калия, витамина B9, магния, витамина B1 и цинка чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 181% больше, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие имеет в 783 раз больше натрия, чем соевый жмых. В то время как каперсы колючие имеет 2348 мг натрия, соевый жмых имеет только 3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +827.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +6125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1481.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6910% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4771.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3738.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7218.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2373.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1217.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.374mg | 2mg | 181% |
| Марганец | 0.078mg | 3.8mg | 162% |
| Железо | 1.67mg | 13.7mg | 150% |
| Натрий | 2348mg | 3mg | 102% |
| Фосфор | 10mg | 701mg | 99% |
| Белки | 2.36g | 49.2g | 94% |
| Калий | 40mg | 2490mg | 72% |
| Витамин B9 | 23µg | 303µg | 70% |
| Магний | 33mg | 306mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.691mg | 56% |
| Цинк | 0.32mg | 5.06mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.569mg | 42% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1.976mg | 39% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Кальций | 40mg | 244mg | 20% |
| Калорийность | 23kcal | 337kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин B3 | 0.652mg | 2.587mg | 12% |
| Углеводы | 4.89g | 35.89g | 10% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.251mg | 9% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 1.045g | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Селен | 1.2µg | 3.3µg | 4% |
| Жиры | 0.86g | 2.39g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 2µg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.409g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.268g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +1108.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1984.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +633.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +549.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.8% |
