Каперсы колючие или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты каперсы колючие и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Каперсы колючие богаче медью и витамином K, в то время как сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B6 и кальция.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 77% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Каперсы колючие содержит в 5 раз больше витамина K, чем сэндвич Субмарина. Каперсы колючие содержит 24.6 µg витамина K, в то время как сэндвич Субмарина содержит 4.5 µg.
- Сэндвич Субмарина имеет низкое содержание натрия.
Capers, canned и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +605% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1020% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1558.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +446.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1805.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1955.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +782.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
| Содержит больше ХолинХолин | +347.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 575mg | 77% |
| Селен | 1.2µg | 19.9µg | 34% |
| Медь | 0.374mg | 0.084mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.343mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 4.323mg | 23% |
| Витамин K | 24.6µg | 4.5µg | 17% |
| Белки | 2.36g | 10.52g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 3.554g | 15% |
| Фосфор | 10mg | 112mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.203mg | 14% |
| Жиры | 0.86g | 10.04g | 14% |
| Кальций | 40mg | 171mg | 13% |
| Марганец | 0.078mg | 0.354mg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 66µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 1.927g | 11% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.555mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.267mg | 10% |
| Калорийность | 23kcal | 213kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.2g | 8% |
| Цинк | 0.32mg | 1.05mg | 7% |
| Калий | 40mg | 282mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 4.89g | 20.43g | 5% |
| Витамин C | 4.3mg | 7.5mg | 4% |
| Холин | 6.5mg | 29.1mg | 4% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.41mg | 3% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Витамин A | 7µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Железо | 1.67mg | 1.81mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1067.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5798.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.9% |
