Каперсы колючие или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами каперсы колючие и томатная паста
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем томатная паста. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Каперсы колючие имеет больше витамина K; однако, томатная паста богаче калием, витамином A, витамином E, витамином C, железом, витамином B3, витамином B6 и фосфором.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 100% выше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет в 2 раз меньше витамина K, чем каперсы колючие. Каперсы колючие имеет 24.6 µg витамина K, в то время как томатная паста имеет 11.4 µg.
- Томатная паста содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Capers, canned и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2435% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +341.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +409.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +371.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +425.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +839.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +492.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2348mg | 59mg | 100% |
| Калий | 40mg | 1014mg | 29% |
| Витамин E | 0.88mg | 4.3mg | 23% |
| Витамин C | 4.3mg | 21.9mg | 20% |
| Железо | 1.67mg | 2.98mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.023mg | 0.216mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.652mg | 3.076mg | 15% |
| Витамин K | 24.6µg | 11.4µg | 11% |
| Марганец | 0.078mg | 0.302mg | 10% |
| Фосфор | 10mg | 83mg | 10% |
| Витамин A | 7µg | 76µg | 8% |
| Селен | 1.2µg | 5.3µg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 6.5mg | 38.5mg | 6% |
| Углеводы | 4.89g | 18.91g | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 4.1g | 4% |
| Белки | 2.36g | 4.32g | 4% |
| Витамин B1 | 0.018mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 12µg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 82kcal | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 0.142mg | 2% |
| Магний | 33mg | 42mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 0.16g | 1% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.153mg | 1% |
| Медь | 0.374mg | 0.365mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.1g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.69g | 14.81g | N/A |
| Кальций | 40mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.067g
