Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Каперсы колючие
  5. Сравнить
  6. Каперсы колючие vs. Шитаки

Каперсы колючие или шитаки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами каперсы колючие и шитаки

  • Шитаки содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
  • Каперсы колючие имеет больше меди и железа, однако шитаки имеет больше витамина B5, витамина B6, витамина B3, фосфора, селена, калия и марганца.
  • Потребность в натрии в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает каперсы колючие, чем шитаки
  • Каперсы колючие имеет в 4 раз больше железа, чем шитаки. Каперсы колючие имеет 1.67 мг железа, в то время как шитаки имеет 0.41 мг.
  • Шитаки имеет низкое содержание натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Capers, canned и Mushrooms, shiitake, raw.

Инфографика

Каперсы колючие vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.3%
Содержит больше МедьМедь +163.4%
Содержит больше КалийКалий +660%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1020%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +194.9%
Содержит больше СеленСелен +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5455.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1173.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каперсы колючие Шитаки DV% diff.
Натрий 2348mg 9mg 102%
Витамин B5 0.027mg 1.5mg 29%
Медь 0.374mg 0.142mg 26%
Витамин B6 0.023mg 0.293mg 21%
Витамин K 24.6µg 21%
Витамин B3 0.652mg 3.877mg 20%
Железо 1.67mg 0.41mg 16%
Фосфор 10mg 112mg 15%
Селен 1.2µg 5.7µg 8%
Калий 40mg 304mg 8%
Марганец 0.078mg 0.23mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Цинк 0.32mg 1.03mg 6%
Витамин B2 0.139mg 0.217mg 6%
Витамин C 4.3mg 5%
Кальций 40mg 2mg 4%
Витамин B9 23µg 13µg 3%
Магний 33mg 20mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.5g 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.304g 2%
Холин 6.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.233g 1%
Калорийность 23kcal 34kcal 1%
Витамин A 7µg 1%
Углеводы 4.89g 6.79g 1%
Жиры 0.86g 0.49g 1%
Белки 2.36g 2.24g 0%
Чистые углеводы 1.69g 4.29g N/A
Сахар 0.41g 2.38g N/A
Витамин B1 0.018mg 0.015mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.063g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.111mg 0%
Лейцин 0.189mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.111mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75.5%
Содержит больше ДругоеДругое +986.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.24g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Другие также сравнивают

Каперсы колючие
Каперсы колючие vs Розмари
Розмари
Каперсы колючие
Каперсы колючие vs Мята
Мята
Каперсы колючие
Каперсы колючие vs Черный перец
Черный перец
Шитаки
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Шитаки
Шитаки vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Шитаки
Шитаки vs Грибной суп
Грибной суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.