Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Содержит больше КалийКалий +77.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше МедьМедь +1694.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +357.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1406.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.255mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 76µg 255.2µg 149%
Медь 0.019mg 0.341mg 36%
Витамин C 36.6mg 8mg 32%
Витамин E 0.15mg 2.26mg 14%
Клетчатка 2.5g 0.9g 6%
Витамин B6 0.124mg 0.057mg 5%
Витамин B1 0.061mg 0.016mg 4%
Витамин B9 43µg 60µg 4%
Калий 170mg 302mg 4%
Цинк 0.18mg 0.62mg 4%
Фосфор 26mg 40mg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Кальций 40mg 19mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.028mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.11g 1%
Железо 0.47mg 0.57mg 1%
Витамин B5 0.212mg 0.269mg 1%
Марганец 0.16mg 0.138mg 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Калорийность 25kcal 23kcal 0%
Белки 1.28g 1.43g 0%
Жиры 0.1g 0.25g 0%
Углеводы 5.8g 4.48g 0%
Чистые углеводы 3.3g 3.58g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 3.2g 0.6g N/A
Натрий 18mg 22mg 0%
Витамин A 5µg 1µg 0%
Витамин B3 0.234mg 0.255mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.06g 0%
Холин 10.7mg 10.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.01g 0%
Триптофан 0.011mg 0.026mg 0%
Треонин 0.035mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.062mg 0%
Лизин 0.044mg 0.056mg 0%
Метионин 0.012mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.034mg 0%
Валин 0.042mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.5%
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.14g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.