Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Капуста краснокочанная

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Капуста краснокочанная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше МедьМедь +482.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +512.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +504.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +688.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +776.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +945%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.418mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Капуста краснокочанная DV% diff.
Витамин K 231µg 38.2µg 161%
Витамин C 6.5mg 57mg 56%
Витамин B9 142µg 18µg 31%
Витамин B6 0.02mg 0.209mg 15%
Витамин B5 0.9mg 0.147mg 15%
Медь 0.099mg 0.017mg 9%
Марганец 0.42mg 0.243mg 8%
Витамин A 108µg 56µg 6%
Цинк 0.79mg 0.22mg 5%
Клетчатка 3.1g 2.1g 4%
Фруктоза 1.48g 2%
Калий 314mg 243mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.11mg 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Калорийность 17kcal 31kcal 1%
Витамин B1 0.08mg 0.064mg 1%
Кальций 52mg 45mg 1%
Углеводы 3.35g 7.37g 1%
Белки 1.25g 1.43g 0%
Жиры 0.2g 0.16g 0%
Чистые углеводы 0.25g 5.27g N/A
Магний 15mg 16mg 0%
Железо 0.83mg 0.8mg 0%
Сахар 0.25g 3.83g N/A
Фосфор 28mg 30mg 0%
Натрий 22mg 27mg 0%
Витамин B2 0.075mg 0.069mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.418mg 0%
Холин 16.8mg 17.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.012g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.08g 0%
Триптофан 0.005mg 0.012mg 0%
Треонин 0.05mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.034mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.046mg 0%
Лизин 0.063mg 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.036mg 0%
Валин 0.063mg 0.048mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.08g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.