Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.7%
Содержит больше МедьМедь +810.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +561.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +228.1%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +763.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72069.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.5%
Содержит больше ХолинХолин +177.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше БелкиБелки +318.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1184.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +253.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +6425%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1700%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Горох посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.212mg 153mg 3056%
Витамин K 76µg 25.9µg 42%
Витамин C 36.6mg 14.2mg 25%
Витамин B1 0.061mg 0.259mg 17%
Медь 0.019mg 0.173mg 17%
Марганец 0.16mg 0.525mg 16%
Фосфор 26mg 117mg 13%
Железо 0.47mg 1.54mg 13%
Клетчатка 2.5g 5.5g 12%
Витамин B3 0.234mg 2.021mg 11%
Цинк 0.18mg 1.19mg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.149mg 8%
Белки 1.28g 5.36g 8%
Витамин B6 0.124mg 0.216mg 7%
Магний 12mg 39mg 6%
Витамин B9 43µg 63µg 5%
Витамин A 5µg 40µg 4%
Холин 10.7mg 29.7mg 3%
Калорийность 25kcal 84kcal 3%
Селен 0.3µg 1.9µg 3%
Калий 170mg 271mg 3%
Углеводы 5.8g 15.63g 3%
Кальций 40mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.102g 1%
Фруктоза 1.45g 0.41g 1%
Натрий 18mg 3mg 1%
Жиры 0.1g 0.22g 0%
Чистые углеводы 3.3g 10.13g N/A
Сахар 3.2g 5.93g N/A
Витамин E 0.15mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.019g 0%
Триптофан 0.011mg 0.037mg 0%
Треонин 0.035mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.32mg 0%
Лизин 0.044mg 0.314mg 0%
Метионин 0.012mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.198mg 0%
Валин 0.042mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.105mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
735%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.