Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Белокочанная капуста или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами белокочанная капуста и дуриан

  • Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем дуриан. В то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий, дуриан содержит только 147 калорий.
  • Белокочанная капуста имеет больше витамина C, в то время как дуриан имеет больше витамина B1, меди, витамина B6, витамина B2, калия, марганца, витамина B3 и клетчатки.
  • Дуриан обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина B1
  • Дуриан содержит в 2 раз меньше витамина C, чем белокочанная капуста. Белокочанная капуста содержит 36.6 мг витамина C, в то время как дуриан содержит 19.7 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, raw и Durian, raw or frozen.

Инфографика

Белокочанная капуста vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +156.5%
Содержит больше МедьМедь +989.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +103.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +513.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Дуриан DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин B1 0.061mg 0.374mg 26%
Медь 0.019mg 0.207mg 21%
Витамин C 36.6mg 19.7mg 19%
Витамин B6 0.124mg 0.316mg 15%
Витамин B2 0.04mg 0.2mg 12%
Жиры 0.1g 5.33g 8%
Калий 170mg 436mg 8%
Углеводы 5.8g 27.09g 7%
Марганец 0.16mg 0.325mg 7%
Калорийность 25kcal 147kcal 6%
Клетчатка 2.5g 3.8g 5%
Витамин B3 0.234mg 1.074mg 5%
Магний 12mg 30mg 4%
Кальций 40mg 6mg 3%
Холин 10.7mg 2%
Витамин B9 43µg 36µg 2%
Фруктоза 1.45g 2%
Фосфор 26mg 39mg 2%
Натрий 18mg 2mg 1%
Цинк 0.18mg 0.28mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Белки 1.28g 1.47g 0%
Чистые углеводы 3.3g 23.29g N/A
Железо 0.47mg 0.43mg 0%
Сахар 3.2g N/A
Витамин A 5µg 2µg 0%
Витамин B5 0.212mg 0.23mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0%
Лейцин 0.041mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +41.8%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.1%
Содержит больше ДругоеДругое +75%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.