Сравнить продукты Белокочанная капуста и кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +578.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 0.1µg | 63% |
| Витамин C | 36.6mg | 62mg | 28% |
| Медь | 0.019mg | 0.129mg | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 16µg | 7% |
| Калий | 170mg | 350mg | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.6g | 4% |
| Фосфор | 26mg | 46mg | 3% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 24mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.15mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Белки | 1.28g | 1.7g | 1% |
| Железо | 0.47mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.03mg | 1% |
| Марганец | 0.16mg | 0.139mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.165mg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 27kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 195kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 370g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 2.6g | N/A |
| Углеводы | 5.8g | 6.2g | 0% |
| Сахар | 3.2g | 2.6g | N/A |
| Натрий | 18mg | 20mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Холин | 10.7mg | 12.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.4% |
