Сравнить продукты Белокочанная капуста и миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +572.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +689.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5326.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1261.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16986.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2745% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1446.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.15mg | 25.63mg | 170% |
| Медь | 0.019mg | 1.031mg | 112% |
| Марганец | 0.16mg | 2.179mg | 88% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 1.138mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 12.329g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 31.551g | 79% |
| Жиры | 0.1g | 49.93g | 77% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Фосфор | 26mg | 481mg | 65% |
| Витамин K | 76µg | 0µg | 63% |
| Магний | 12mg | 270mg | 61% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Железо | 0.47mg | 3.71mg | 41% |
| Белки | 1.28g | 21.15g | 40% |
| Клетчатка | 2.5g | 12.5g | 40% |
| Калорийность | 25kcal | 579kcal | 28% |
| Цинк | 0.18mg | 3.12mg | 27% |
| Кальций | 40mg | 269mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 3.618mg | 21% |
| Калий | 170mg | 733mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.802g | 17% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.205mg | 12% |
| Холин | 10.7mg | 52.1mg | 8% |
| Селен | 0.3µg | 4.1µg | 7% |
| Углеводы | 5.8g | 21.55g | 5% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.471mg | 5% |
| Фруктоза | 1.45g | 0.11g | 2% |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.137mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 195kcal | 274kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.3g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.72g | 0% |
| Витамин B9 | 43µg | 44µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.539mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше ВодаВода | +1990.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1552.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49830% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185494.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72423.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +882.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1218.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4837.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +300% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
