Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Огурец

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше МарганецМарганец +102.5%
Содержит больше МедьМедь +115.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1207.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210%
Содержит больше Витамин KВитамин K +363.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше ХолинХолин +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~5µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Огурец DV% diff.
Витамин K 76µg 16.4µg 50%
Витамин C 36.6mg 2.8mg 38%
Витамин B9 43µg 7µg 9%
Клетчатка 2.5g 0.5g 8%
Витамин B6 0.124mg 0.04mg 6%
Марганец 0.16mg 0.079mg 4%
Витамин B1 0.061mg 0.027mg 3%
Кальций 40mg 16mg 2%
Железо 0.47mg 0.28mg 2%
Медь 0.019mg 0.041mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.03mg 1%
Холин 10.7mg 6mg 1%
Витамин B5 0.212mg 0.259mg 1%
Витамин B3 0.234mg 0.098mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.033mg 1%
Белки 1.28g 0.65g 1%
Калорийность 25kcal 15kcal 1%
Фруктоза 1.45g 0.87g 1%
Натрий 18mg 2mg 1%
Калий 170mg 147mg 1%
Углеводы 5.8g 3.63g 1%
Жиры 0.1g 0.11g 0%
Чистые углеводы 3.3g 3.13g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 3.2g 1.67g N/A
Цинк 0.18mg 0.2mg 0%
Крахмал 0g 0.83g 0%
Фосфор 26mg 24mg 0%
Витамин A 5µg 5µg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.032g 0%
Триптофан 0.011mg 0.005mg 0%
Треонин 0.035mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.029mg 0%
Лизин 0.044mg 0.029mg 0%
Метионин 0.012mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.019mg 0%
Валин 0.042mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +96.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +166.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +119.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +66.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.01g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.