Белокочанная капуста или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и пекинская капуста?
- Белокочанная капуста содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Белокочанная капуста содержит больше витамина C и витамина B6, однако пекинская капуста богаче медью.
- Белокочанная капуста обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Белокочанная капуста содержит в 3 раз больше витамина B6, чем пекинская капуста, В то время как белокочанная капуста содержит 0.124 мг витамина B6, пекинская капуста содержит только 0.037 мг.
Cabbage, raw и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +405.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1043.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 36.6mg | 3.2mg | 37% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Медь | 0.019mg | 0.096mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.037mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.035mg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.74mg | 3% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Марганец | 0.16mg | 0.203mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Калий | 170mg | 87mg | 2% |
| Калорийность | 25kcal | 12kcal | 1% |
| Углеводы | 5.8g | 2.23g | 1% |
| Фосфор | 26mg | 19mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Кальций | 40mg | 29mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.466mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Белки | 1.28g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Цинк | 0.18mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 18mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B9 | 43µg | 43µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
