Капуста или Савойская капуста — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+14.3%
Содержит
больше
Железо
+17.5%
Содержит
меньше
Натрий
-35.7%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
больше
Фосфор
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+35.3%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+226.3%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Кальций
+14.3%
Содержит
больше
Железо
+17.5%
Содержит
меньше
Натрий
-35.7%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
больше
Фосфор
+61.5%
Содержит
больше
Калий
+35.3%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+226.3%
Содержит
больше
Марганец
+12.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин C
+18.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.4%
Содержит
больше
Витамин K
+10.5%
Содержит
больше
Витамин A
+920.4%
Содержит
больше
Витамин E
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+14.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+86%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 68.8
Содержит
больше
Витамин C
+18.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.4%
Содержит
больше
Витамин K
+10.5%
Содержит
больше
Витамин A
+920.4%
Содержит
больше
Витамин E
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+14.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+86%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 68.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+56.3%
Содержит
больше
Другое
+25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+56.3%
Содержит
больше
Другое
+25%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+142.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+188.2%
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.017 г
Насыщенные жиры:
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.049 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+142.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+188.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.3g | 3g | ||
Белки | 1.28g | 2g | |
Жиры | 0.1g | 0.1g | |
Углеводы | 5.8g | 6.1g | |
Калорийность | 25kcal | 27kcal | |
Фруктоза | 1.45g | ||
Сахар | 3.2g | 2.27g | |
Клетчатка | 2.5g | 3.1g | |
Кальций | 40mg | 35mg | |
Железо | 0.47mg | 0.4mg | |
Магний | 12mg | 28mg | |
Фосфор | 26mg | 42mg | |
Калий | 170mg | 230mg | |
Натрий | 18mg | 28mg | |
Цинк | 0.18mg | 0.27mg | |
Медь | 0.019mg | 0.062mg | |
Марганец | 0.16mg | 0.18mg | |
Селен | 0.3µg | 0.9µg | |
Витамин A | 98IU | 1000IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | 50µg | |
Витамин E | 0.15mg | 0.17mg | |
Витамин C | 36.6mg | 31mg | |
Витамин B1 | 0.061mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.234mg | 0.3mg | |
Витамин B5 | 0.212mg | 0.187mg | |
Витамин B6 | 0.124mg | 0.19mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 80µg | |
Витамин K | 76µg | 68.8µg | |
Триптофан | 0.011mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.035mg | 0.069mg | |
Изолейцин | 0.03mg | 0.101mg | |
Лейцин | 0.041mg | 0.103mg | |
Лизин | 0.044mg | 0.094mg | |
Метионин | 0.012mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.032mg | 0.064mg | |
Валин | 0.042mg | 0.085mg | |
Гистидин | 0.022mg | 0.041mg | |
Насыщенные жиры | 0.034g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.049g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
40%
Итоговая оценка минералов
10%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах