Белокочанная капуста или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты белокочанная капуста и сладкие гренки?
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем сладкие гренки. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Белокочанная капуста имеет больше витамина C; однако, сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, железом, фосфором, витамином B12 и витамином B1.
- Белокочанная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% больше, чем сладкие гренки.
- Белокочанная капуста содержит меньше натрия.
Cabbage, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +595.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 36.6mg | 0.3mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.3µg | 20.1µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.321mg | 22% |
| Натрий | 18mg | 479mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.1g | 10.8g | 16% |
| Железо | 0.47mg | 1.67mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 1.28g | 7.7g | 13% |
| Витамин A | 5µg | 124µg | 13% |
| Фосфор | 26mg | 117mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 2.723g | 12% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.204mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 4.524g | 11% |
| Калорийность | 25kcal | 229kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B3 | 0.234mg | 1.628mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.549mg | 7% |
| Углеводы | 5.8g | 25g | 6% |
| Кальций | 40mg | 100mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.074mg | 4% |
| Цинк | 0.18mg | 0.67mg | 4% |
| Медь | 0.019mg | 0.058mg | 4% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Калий | 170mg | 134mg | 1% |
| Марганец | 0.16mg | 0.188mg | 1% |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.3g | 25g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Витамин B9 | 43µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +68.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +501.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26511.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15158.8% |
