Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1354.5%
Содержит больше КальцийКальций +142.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.5%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3519%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6060%
Содержит больше Витамин EВитамин E +473.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.034g 20.213g 92%
Витамин K 76µg 2.1µg 62%
Жиры 0.1g 34.44g 53%
Витамин C 36.6mg 0mg 41%
Витамин A 5µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 8.907g 22%
Калорийность 25kcal 350kcal 16%
Витамин B2 0.04mg 0.23mg 15%
Селен 0.3µg 8.6µg 15%
Натрий 18mg 314mg 13%
Фосфор 26mg 107mg 12%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Белки 1.28g 6.15g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.483g 10%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Кальций 40mg 97mg 6%
Марганец 0.16mg 0.011mg 6%
Витамин B5 0.212mg 0.517mg 6%
Витамин B6 0.124mg 0.056mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.86mg 5%
Железо 0.47mg 0.11mg 5%
Цинк 0.18mg 0.5mg 3%
Холин 10.7mg 27.2mg 3%
Витамин B1 0.061mg 0.023mg 3%
Фруктоза 1.45g 0g 2%
Витамин B3 0.234mg 0.091mg 1%
Калий 170mg 132mg 1%
Магний 12mg 9mg 1%
Углеводы 5.8g 5.52g 0%
Чистые углеводы 3.3g 5.52g N/A
Сахар 3.2g 3.76g N/A
Медь 0.019mg 0.018mg 0%
Крахмал 0g 0.35g 0%
Триптофан 0.011mg 0.069mg 0%
Треонин 0.035mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.657mg 0%
Лизин 0.044mg 0.567mg 0%
Метионин 0.012mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.291mg 0%
Валин 0.042mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +75.2%
Содержит больше БелкиБелки +380.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +34340%
Содержит больше ДругоеДругое +98.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52294.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8623.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.