Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1354.5%
Содержит больше КальцийКальций +142.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.5%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 5.9% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3519%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1033.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +473.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +75.2%
Содержит больше БелкиБелки +380.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +34340%
Содержит больше ДругоеДругое +98.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52294.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8623.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белокочанная капуста Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Сливочный сыр Мнение
Калорийность 25kcal 350kcal Сливочный сыр
Белки 1.28g 6.15g Сливочный сыр
Жиры 0.1g 34.44g Сливочный сыр
Витамин C 36.6mg 0mg Белокочанная капуста
3.3g 5.52g Сливочный сыр
Углеводы 5.8g 5.52g Белокочанная капуста
Холестерин 0mg 101mg Белокочанная капуста
Магний 12mg 9mg Белокочанная капуста
Кальций 40mg 97mg Сливочный сыр
Калий 170mg 132mg Белокочанная капуста
Железо 0.47mg 0.11mg Белокочанная капуста
Сахар 3.2g 3.76g Белокочанная капуста
Клетчатка 2.5g 0g Белокочанная капуста
Медь 0.019mg 0.018mg Белокочанная капуста
Цинк 0.18mg 0.5mg Сливочный сыр
Крахмал 0g 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 26mg 107mg Сливочный сыр
Натрий 18mg 314mg Белокочанная капуста
Витамин A 98IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A 5µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.15mg 0.86mg Сливочный сыр
Марганец 0.16mg 0.011mg Белокочанная капуста
Селен 0.3µg 8.6µg Сливочный сыр
Витамин B1 0.061mg 0.023mg Белокочанная капуста
Витамин B2 0.04mg 0.23mg Сливочный сыр
Витамин B3 0.234mg 0.091mg Белокочанная капуста
Витамин B5 0.212mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.124mg 0.056mg Белокочанная капуста
Витамин B12 0µg 0.22µg Сливочный сыр
Витамин K 76µg 2.1µg Белокочанная капуста
Витамин B9 43µg 9µg Белокочанная капуста
Холин 10.7mg 27.2mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 0.034g 20.213g Белокочанная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.017g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.017g 1.483g Сливочный сыр
Триптофан 0.011mg 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.035mg 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.03mg 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.041mg 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.044mg 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.012mg 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.032mg 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.042mg 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.022mg 0.175mg Сливочный сыр
Фруктоза 1.45g 0g Белокочанная капуста
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сливочный сыр
0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белокочанная капуста Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белокочанная капуста
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
10%
Белокочанная капуста
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.179g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.