Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19.4%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше МедьМедь +347.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +74.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин K 76µg 0.1µg 63%
Витамин C 36.6mg 21mg 17%
Витамин B9 43µg 15µg 7%
Медь 0.019mg 0.085mg 7%
Клетчатка 2.5g 1.8g 3%
Витамин B6 0.124mg 0.09mg 3%
Фруктоза 1.45g 2%
Натрий 18mg 67mg 2%
Витамин B1 0.061mg 0.04mg 2%
Железо 0.47mg 0.3mg 2%
Белки 1.28g 0.9g 1%
Калий 170mg 191mg 1%
Кальций 40mg 30mg 1%
Цинк 0.18mg 0.27mg 1%
Витамин B3 0.234mg 0.4mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.03mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин E 0.15mg 0.03mg 1%
Марганец 0.16mg 0.134mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Калорийность 25kcal 28kcal 0%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Чистые углеводы 3.3g 4.63g N/A
Углеводы 5.8g 6.43g 0%
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 3.2g 3.8g N/A
Фосфор 26mg 27mg 0%
Витамин B5 0.212mg 0.2mg 0%
Холин 10.7mg 11.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.053g 0%
Триптофан 0.011mg 0.009mg 0%
Треонин 0.035mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.033mg 0%
Лизин 0.044mg 0.036mg 0%
Метионин 0.012mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.017mg 0%
Валин 0.042mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.