Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белокочанная капуста и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Белокочанная капуста vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МедьМедь +647.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +306.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +442.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1556.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +607.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белокочанная капуста Шитаки DV% diff.
Витамин K 76µg 63%
Витамин C 36.6mg 41%
Витамин B5 0.212mg 1.5mg 26%
Витамин B3 0.234mg 3.877mg 23%
Витамин B2 0.04mg 0.217mg 14%
Медь 0.019mg 0.142mg 14%
Витамин B6 0.124mg 0.293mg 13%
Фосфор 26mg 112mg 12%
Селен 0.3µg 5.7µg 10%
Витамин B9 43µg 13µg 8%
Цинк 0.18mg 1.03mg 8%
Калий 170mg 304mg 4%
Витамин B1 0.061mg 0.015mg 4%
Кальций 40mg 2mg 4%
Марганец 0.16mg 0.23mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Холин 10.7mg 2%
Белки 1.28g 2.24g 2%
Фруктоза 1.45g 0g 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 5µg 1%
Жиры 0.1g 0.49g 1%
Железо 0.47mg 0.41mg 1%
Калорийность 25kcal 34kcal 0%
Углеводы 5.8g 6.79g 0%
Чистые углеводы 3.3g 4.29g N/A
Сахар 3.2g 2.38g N/A
Клетчатка 2.5g 2.5g 0%
Натрий 18mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.011mg 0.011mg 0%
Треонин 0.035mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.03mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.041mg 0.189mg 0%
Лизин 0.044mg 0.134mg 0%
Метионин 0.012mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.111mg 0%
Валин 0.042mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.74g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.