Белокочанная капуста или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белокочанная капуста и щёчки свиные (головизна)
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Белокочанная капуста богаче витамином C, витамином B9 и клетчаткой, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3, витамином B2 и фосфором.
- Щёчки свиные (головизна) обеспечивает вас на 126% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3100% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1838% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 25.26g | 115% |
| Жиры | 0.1g | 69.61g | 107% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 32.89g | 82% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 8.11g | 54% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 25kcal | 655kcal | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 4.535mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.386mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | 15% |
| Витамин B9 | 43µg | 1µg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Белки | 1.28g | 6.38g | 10% |
| Фосфор | 26mg | 86mg | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 0.005mg | 7% |
| Цинк | 0.18mg | 0.84mg | 6% |
| Кальций | 40mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.09mg | 3% |
| Углеводы | 5.8g | 0g | 2% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Медь | 0.019mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.25mg | 1% |
| Калий | 170mg | 148mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.29mg | 1% |
| Железо | 0.47mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 0g | N/A |
| Натрий | 18mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69510% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193370.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47605.9% |
