Капуста Провансаль или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста Провансаль и картофельные дольки (запеченные или жареные)?
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат меньше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше полиненасыщенных жиров, но картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше витамина B6, фосфора, витамина B3, калия, витамина B1 и железа.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 18% лучше покрывают картофельные дольки (запеченные или жареные), чем капуста Провансаль
- Капуста Провансаль имеет в 52 раз больше полиненасыщенных жиров, чем картофельные дольки (запеченные или жареные). В то время как капуста Провансаль имеет 5.348 г полиненасыщенных жиров, картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют только 0.102 г.
- Количество натрия в продукте картофельные дольки (запеченные или жареные) ниже.
Мы использовали Fast foods, coleslaw и USDA Commodity, Potato wedges, frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +30.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +647.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.102g | 35% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.35mg | 18% |
| Жиры | 9.91g | 2.2g | 12% |
| Фосфор | 20mg | 87mg | 10% |
| Калий | 129mg | 394mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1.54mg | 8% |
| Натрий | 203mg | 49mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.1mg | 6% |
| Железо | 0.22mg | 0.7mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.55g | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Углеводы | 14.89g | 25.5g | 4% |
| Витамин C | 14.6mg | 11.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Белки | 0.95g | 2.7g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 1.451g | 3% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калорийность | 153kcal | 123kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Медь | 0.015mg | 2% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.37mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 23.5g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0.3g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 2g | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5143.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
