Капуста Провансаль или йогуртовое парфе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и йогуртовое парфе
- Йогуртовое парфе содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Йогуртовое парфе содержит 84 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K; однако, йогуртовое парфе богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином B6, кальцием и цинком.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 58% выше, чем йогуртовое парфе.
- Йогуртовое парфе имеет в 4 раз меньше натрия, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль имеет 203 мг натрия, в то время как йогуртовое парфе имеет 49 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +260% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +365% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4070.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +765% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 1.7µg | 58% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.88µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.122g | 35% |
| Жиры | 9.91g | 1.01g | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.173mg | 12% |
| Фосфор | 20mg | 93mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.233mg | 9% |
| Кальций | 30mg | 105mg | 8% |
| Натрий | 203mg | 49mg | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.89mg | 7% |
| Селен | 3.9µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.307g | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.525g | 5% |
| Белки | 0.95g | 3.36g | 5% |
| Медь | 0.015mg | 0.054mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.714mg | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 84kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.1g | 3% |
| Железо | 0.22mg | 0.49mg | 3% |
| Холин | 11.9mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калий | 129mg | 189mg | 2% |
| Магний | 8mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 14.6mg | 14.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 14.76g | N/A |
| Углеводы | 14.89g | 15.86g | 0% |
| Холестерин | 4mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | 11.68g | N/A |
| Витамин A | 28µg | 30µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +253.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~15.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.98g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +770% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4283.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.2% |
