Капуста Провансаль или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +436.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1141.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 4.41µg | 183% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Белки | 0.95g | 22.73g | 44% |
| Фосфор | 20mg | 254mg | 33% |
| Холестерин | 4mg | 103mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 1.005g | 29% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.346mg | 18% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 2.558mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.865mg | 12% |
| Железо | 0.22mg | 1.08mg | 11% |
| Жиры | 9.91g | 2.99g | 11% |
| Магний | 8mg | 51mg | 10% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.115mg | 7% |
| Калий | 129mg | 328mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.846g | 5% |
| Углеводы | 14.89g | 0g | 5% |
| Натрий | 203mg | 88mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.65g | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.51mg | 3% |
| Медь | 0.015mg | 0.04mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калорийность | 153kcal | 124kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин A | 28µg | 31µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0% | |
| Треонин | 0.997mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.047mg | 0% | |
| Лейцин | 1.848mg | 0% | |
| Лизин | 2.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.673mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0% | |
| Валин | 1.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.75g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +231.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2292.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
