Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Брюква

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +165%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Брюква DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0.3µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.088g 35%
Жиры 9.91g 0.16g 15%
Витамин C 14.6mg 25mg 12%
Натрий 203mg 12mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.025g 7%
Насыщенные жиры 1.599g 0.027g 7%
Калорийность 153kcal 37kcal 6%
Фосфор 20mg 53mg 5%
Витамин B9 21µg 5%
Витамин B1 0.026mg 0.09mg 5%
Калий 129mg 305mg 5%
Холин 14.1mg 3%
Железо 0.22mg 0.44mg 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин B3 0.206mg 0.7mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.16mg 2%
Медь 0.015mg 0.032mg 2%
Клетчатка 1.9g 2.3g 2%
Витамин E 0.54mg 0.3mg 2%
Углеводы 14.89g 8.62g 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин B6 0.112mg 0.1mg 1%
Марганец 0.102mg 0.131mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Цинк 0.14mg 0.24mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Белки 0.95g 1.08g 0%
Чистые углеводы 12.99g 6.32g N/A
Сахар 12.19g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.037g 0g N/A
Фруктоза 1.44g 1.61g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6093.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ВодаВода +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10584%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5977.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1590.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +36.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.