Капуста Провансаль или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами капуста Провансаль и какао-бобы
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как какао-бобы содержит 220 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K, однако какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия, цинка и витамина B2.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 399% больше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет в 30 раз больше витамина K, чем какао-бобы. В то время как капуста Провансаль имеет 70.9 µg витамина K, какао-бобы имеет только 2.4 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +1845% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6954.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23946.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3563.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2854.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.015mg | 3.607mg | 399% |
| Железо | 0.22mg | 15.52mg | 191% |
| Марганец | 0.102mg | 3.737mg | 158% |
| Клетчатка | 1.9g | 29.8g | 112% |
| Магний | 8mg | 476mg | 111% |
| Фосфор | 20mg | 728mg | 101% |
| Калий | 129mg | 2509mg | 70% |
| Витамин K | 70.9µg | 2.4µg | 57% |
| Цинк | 0.14mg | 6.37mg | 57% |
| Белки | 0.95g | 18.1g | 34% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.46mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.42g | 33% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 7.76g | 28% |
| Селен | 13.2µg | 24% | |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 14.89g | 58.3g | 14% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 2.4mg | 14% |
| Кальций | 30mg | 111mg | 8% |
| Натрий | 203mg | 19mg | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.11mg | 7% |
| Жиры | 9.91g | 13.1g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 4.39g | 4% |
| Калорийность | 153kcal | 220kcal | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.1mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 1.76g | N/A |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.254mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.118mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2619.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1805.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +839.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1173.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.4% |
