Капуста Провансаль или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами капуста Провансаль и кленовый сахар?
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C, витамина B6 и клетчатки, но кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа и меди.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 188% лучше покрывает кленовый сахар, чем капуста Провансаль
- Количество насыщенных жиров в продукте кленовый сахар ниже.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, coleslaw и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +631.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +560% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4235.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 4.422mg | 188% |
| Витамин K | 70.9µg | 0µg | 59% |
| Цинк | 0.14mg | 6.06mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.1g | 35% |
| Углеводы | 14.89g | 90.9g | 25% |
| Железо | 0.22mg | 1.61mg | 17% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Жиры | 9.91g | 0.2g | 15% |
| Калорийность | 153kcal | 354kcal | 10% |
| Медь | 0.015mg | 0.099mg | 9% |
| Натрий | 203mg | 11mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.003mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.036g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.064g | 7% |
| Кальций | 30mg | 90mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.048mg | 4% |
| Калий | 129mg | 274mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Магний | 8mg | 19mg | 3% |
| Фосфор | 20mg | 3mg | 2% |
| Белки | 0.95g | 0.1g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.04mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 84.87g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4855% |
| Содержит больше ВодаВода | +817.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4073.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5248% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
