Капуста Провансаль или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста Провансаль и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль богаче витамином C и витамином B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2, железа и витамина B1.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 16% больше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль содержит в 4 раз больше витамина C, чем лимонный пирог с безе. Капуста Провансаль содержит 14.6 мг витамина C, в то время как лимонный пирог с безе содержит 3.3 мг.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем капуста Провансаль (39).
Fast foods, coleslaw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +342.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +695% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Холестерин | 4mg | 53mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 3.331g | 13% |
| Витамин C | 14.6mg | 3.3mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.159mg | 11% |
| Железо | 0.22mg | 1mg | 10% |
| Углеводы | 14.89g | 39.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.118mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Калорийность | 153kcal | 285kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 5.582g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 3.185g | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.027mg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Белки | 0.95g | 3.8g | 6% |
| Жиры | 9.91g | 12.9g | 5% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Медь | 0.015mg | 0.042mg | 3% |
| Фосфор | 20mg | 42mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 203mg | 242mg | 2% |
| Витамин A | 28µg | 43µg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Калий | 129mg | 65mg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.214mg | 1% |
| Марганец | 0.102mg | 0.128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 39.1g | N/A |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109% |
