Капуста Провансаль или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Лук-батун по количеству витамина K, витамина A, витамина C, железа, меди и витамина B2 богаче чем капуста Провансаль.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 102% выше, чем капуста Провансаль.
- Лук-батун имеет в 24 раз меньше насыщенных жиров, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль имеет 1.599 г насыщенных жиров, в то время как лук-батун имеет 0.067 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +454.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +84.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 193.4µg | 102% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.156g | 35% |
| Жиры | 9.91g | 0.4g | 15% |
| Витамин C | 14.6mg | 27mg | 14% |
| Железо | 0.22mg | 1.22mg | 13% |
| Натрий | 203mg | 17mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.067g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.056g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 34kcal | 6% |
| Медь | 0.015mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.09mg | 5% |
| Фосфор | 20mg | 49mg | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Углеводы | 14.89g | 6.5g | 3% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.072mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Белки | 0.95g | 1.9g | 2% |
| Марганец | 0.102mg | 0.137mg | 2% |
| Калий | 129mg | 212mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.4g | 2% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.169mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.4mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.99g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 2.18g | N/A |
| Витамин E | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2377.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4669.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3328.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
