Капуста Провансаль или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами капуста Провансаль и петрушка
- Петрушка содержит меньше калорий, чем капуста Провансаль. Петрушка содержит 36 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Петрушка богаче чем капуста Провансаль в витамине K, витамине A, витамине C, железе, меди, калии, кальции, магнии и цинке.
- Петрушка обеспечивает вас на 1308% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль содержит в 12 раз больше насыщенных жиров, чем петрушка. Капуста Провансаль содержит 1.599 г насыщенных жиров, в то время как петрушка содержит 0.132 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, coleslaw и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +893.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +811% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1403.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2213.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 1640µg | 1308% |
| Витамин C | 14.6mg | 133mg | 132% |
| Железо | 0.22mg | 6.2mg | 75% |
| Витамин A | 28µg | 421µg | 44% |
| Витамин B9 | 152µg | 38% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.124g | 35% |
| Медь | 0.015mg | 0.149mg | 15% |
| Жиры | 9.91g | 0.79g | 14% |
| Калий | 129mg | 554mg | 13% |
| Кальций | 30mg | 138mg | 11% |
| Магний | 8mg | 50mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.07mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.132g | 7% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1.313mg | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 36kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.098mg | 6% |
| Натрий | 203mg | 56mg | 6% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.3g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.295g | 6% |
| Фосфор | 20mg | 58mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.086mg | 5% |
| Белки | 0.95g | 2.97g | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.4mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 6.33g | 3% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.09mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.75mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 0.85g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1154.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +212.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +805.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4212.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
