Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста Провансаль или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше МагнийМагний +762.5%
Содержит больше КальцийКальций +463.3%
Содержит больше КалийКалий +232.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.8%
Содержит больше МедьМедь +653.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +205%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +173.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2817.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +981.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 14.6mg 426mg 457%
Клетчатка 1.9g 24.1g 89%
Марганец 0.102mg 1.02mg 40%
Витамин K 70.9µg 25.9µg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 36%
Витамин E 0.54mg 5.84mg 35%
Витамин A 28µg 217µg 21%
Жиры 9.91g 0.34g 15%
Магний 8mg 69mg 15%
Кальций 30mg 169mg 14%
Медь 0.015mg 0.113mg 11%
Витамин B2 0.02mg 0.166mg 11%
Витамин B5 0.246mg 0.8mg 11%
Железо 0.22mg 1.06mg 11%
Натрий 203mg 4mg 9%
Калий 129mg 429mg 9%
Углеводы 14.89g 38.22g 8%
Насыщенные жиры 1.599g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7%
Витамин B3 0.206mg 1.3mg 7%
Фосфор 20mg 61mg 6%
Витамин B6 0.112mg 0.076mg 3%
Холин 12mg 2%
Цинк 0.14mg 0.25mg 1%
Белки 0.95g 1.6g 1%
Витамин B1 0.026mg 0.016mg 1%
Холестерин 4mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Калорийность 153kcal 162kcal 0%
Чистые углеводы 12.99g 14.12g N/A
Сахар 12.19g 2.58g N/A
Витамин B12 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Фруктоза 1.44g 1.16g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2814.7%
Содержит больше ВодаВода +25.2%
Содержит больше БелкиБелки +68.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +12700%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +26.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +24.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.