Капуста Провансаль или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами капуста Провансаль и плоды шиповника
- Плоды шиповника и капуста Провансаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Плоды шиповника содержат 162 калорий, а капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K; однако, плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, марганцем, витамином E, магнием, кальцием, витамином B2 и витамином B5.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 457% выше, чем капуста Провансаль.
- Плоды шиповника имеют в 3 раз меньше витамина K, чем капуста Провансаль. Капуста Провансаль имеет 70.9 µg витамина K, в то время как плоды шиповника имеют 25.9 µg.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +463.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +173.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2817.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +675% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +981.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 14.6mg | 426mg | 457% |
| Клетчатка | 1.9g | 24.1g | 89% |
| Марганец | 0.102mg | 1.02mg | 40% |
| Витамин K | 70.9µg | 25.9µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 36% | |
| Витамин E | 0.54mg | 5.84mg | 35% |
| Витамин A | 28µg | 217µg | 21% |
| Жиры | 9.91g | 0.34g | 15% |
| Магний | 8mg | 69mg | 15% |
| Кальций | 30mg | 169mg | 14% |
| Медь | 0.015mg | 0.113mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.166mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.8mg | 11% |
| Железо | 0.22mg | 1.06mg | 11% |
| Натрий | 203mg | 4mg | 9% |
| Калий | 129mg | 429mg | 9% |
| Углеводы | 14.89g | 38.22g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1.3mg | 7% |
| Фосфор | 20mg | 61mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.076mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.25mg | 1% |
| Белки | 0.95g | 1.6g | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Калорийность | 153kcal | 162kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 2.58g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Фруктоза | 1.44g | 1.16g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2814.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +12700% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +26.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +24.1% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
