Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста Провансаль или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +96.2%
Содержит больше КалийКалий +11.6%
Содержит больше МедьМедь +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Рыбный суп DV% diff.
Витамин K 70.9µg 0µg 59%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.138g 35%
Витамин B12 0.01µg 0.69µg 28%
Витамин C 14.6mg 0.1mg 16%
Жиры 9.91g 0.81g 14%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Калорийность 153kcal 16kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.236g 6%
Насыщенные жиры 1.599g 0.203g 6%
Витамин B6 0.112mg 0.037mg 6%
Витамин B3 0.206mg 1.186mg 6%
Фосфор 20mg 56mg 5%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Медь 0.015mg 0.058mg 5%
Витамин B2 0.02mg 0.076mg 4%
Кальций 30mg 3mg 3%
Витамин A 28µg 2µg 3%
Белки 0.95g 2.26g 3%
Железо 0.22mg 0.01mg 3%
Витамин B5 0.246mg 0.329mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.17mg 2%
Марганец 0.102mg 0.052mg 2%
Селен 1µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Натрий 203mg 156mg 2%
Холестерин 4mg 1mg 1%
Холин 7mg 1%
Цинк 0.14mg 0.06mg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 0g N/A
Магний 8mg 7mg 0%
Калий 129mg 144mg 0%
Сахар 12.19g 0g N/A
Транс-жиры 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.049g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1123.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +151.5%
Содержит больше БелкиБелки +137.9%
Содержит больше ВодаВода +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1031.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3775.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.