Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Капуста Провансаль или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.2%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.3%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +321.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит больше МарганецМарганец +194.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +630%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1511.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +268.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1146.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1057.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Сладкий ролл DV% diff.
Витамин K 70.9µg 4.4µg 55%
Селен 17µg 31%
Витамин B1 0.026mg 0.324mg 25%
Холестерин 4mg 66mg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.265mg 19%
Витамин B9 72µg 18%
Железо 0.22mg 1.6mg 17%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 7.473g 14%
Витамин C 14.6mg 2mg 14%
Витамин B3 0.206mg 2.384mg 14%
Углеводы 14.89g 50.9g 12%
Белки 0.95g 6.2g 11%
Калорийность 153kcal 372kcal 11%
Жиры 9.91g 16.4g 10%
Витамин E 0.54mg 1.99mg 10%
Марганец 0.102mg 0.3mg 9%
Холин 41.3mg 8%
Медь 0.015mg 0.088mg 8%
Фосфор 20mg 76mg 8%
Насыщенные жиры 1.599g 3.079g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 4.797g 5%
Витамин B12 0.01µg 0.14µg 5%
Витамин A 28µg 62µg 4%
Цинк 0.14mg 0.59mg 4%
Кальций 30mg 72mg 4%
Натрий 203mg 304mg 4%
Витамин B5 0.246mg 0.406mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Клетчатка 1.9g 2.4g 2%
Магний 8mg 17mg 2%
Калий 129mg 111mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 48.5g N/A
Сахар 12.19g 31.73g N/A
Витамин B6 0.112mg 0.107mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.211mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.458mg 0%
Лизин 0.243mg 0%
Метионин 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.004g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +196%
Содержит больше БелкиБелки +552.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.8%
Содержит больше ДругоеДругое +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.