Капуста Провансаль или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты капуста Провансаль и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Капуста Провансаль содержит больше витамина C, однако солёные гренки богаче витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, марганцем, медью, фосфором и клетчаткой.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет меньше натрия.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс (39), чем солёные гренки (72).
Fast foods, coleslaw и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +986.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2296.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2540.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.623mg | 50% |
| Железо | 0.22mg | 4.08mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 5.439mg | 33% |
| Витамин B9 | 132µg | 33% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 1.273g | 27% |
| Натрий | 203mg | 698mg | 22% |
| Белки | 0.95g | 11.9g | 22% |
| Углеводы | 14.89g | 73.5g | 20% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.272mg | 19% |
| Марганец | 0.102mg | 0.5mg | 17% |
| Медь | 0.015mg | 0.163mg | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 0mg | 16% |
| Фосфор | 20mg | 115mg | 14% |
| Клетчатка | 1.9g | 5.1g | 13% |
| Калорийность | 153kcal | 407kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.026mg | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.89mg | 7% |
| Жиры | 9.91g | 6.6g | 5% |
| Магний | 8mg | 31mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 76mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.429mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 3.059g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 68.4g | N/A |
| Калий | 129mg | 124mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 1.51g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1234.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1152.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.51g
