Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Сыр Фонтина

Капуста Провансаль или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +628.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +1733.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1630%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2626.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +832.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 1.599g 19.196g 80%
Витамин B12 0.01µg 1.68µg 70%
Витамин K 70.9µg 2.6µg 57%
Кальций 30mg 550mg 52%
Белки 0.95g 25.6g 49%
Фосфор 20mg 346mg 47%
Холестерин 4mg 116mg 37%
Жиры 9.91g 31.14g 33%
Цинк 0.14mg 3.5mg 31%
Селен 14.5µg 26%
Витамин A 28µg 261µg 26%
Натрий 203mg 800mg 26%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 1.654g 25%
Витамин C 14.6mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 8.687g 15%
Витамин B2 0.02mg 0.204mg 14%
Калорийность 153kcal 389kcal 12%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Витамин B5 0.246mg 0.429mg 4%
Марганец 0.102mg 0.014mg 4%
Углеводы 14.89g 1.55g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Витамин B9 6µg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B6 0.112mg 0.083mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.27mg 2%
Калий 129mg 64mg 2%
Медь 0.015mg 0.025mg 1%
Магний 8mg 14mg 1%
Чистые углеводы 12.99g 1.55g N/A
Железо 0.22mg 0.23mg 0%
Сахар 12.19g 1.55g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.021mg 0%
Витамин B3 0.206mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +860.6%
Содержит больше ВодаВода +93.6%
Содержит больше БелкиБелки +2594.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.2%
Содержит больше ДругоеДругое +356.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +223.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.2%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.