Капуста Провансаль или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста Провансаль и укроп
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем укроп. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Капуста Провансаль имеет меньше витамина A, железа, витамина C, марганца, витамина B2, калия, кальция, меди, магния и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 152% лучше покрывает укроп, чем капуста Провансаль
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс, чем укроп.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, coleslaw и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +587.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +593.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +472.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2895.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +873.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1139.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +482.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1278.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.22mg | 6.59mg | 80% |
| Витамин C | 14.6mg | 85mg | 78% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Марганец | 0.102mg | 1.264mg | 51% |
| Витамин A | 28µg | 386µg | 40% |
| Витамин B9 | 150µg | 38% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.095g | 35% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.296mg | 21% |
| Калий | 129mg | 738mg | 18% |
| Кальций | 30mg | 208mg | 18% |
| Медь | 0.015mg | 0.146mg | 15% |
| Жиры | 9.91g | 1.12g | 14% |
| Магний | 8mg | 55mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1.57mg | 9% |
| Цинк | 0.14mg | 0.91mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.06g | 7% |
| Фосфор | 20mg | 66mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.185mg | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 43kcal | 6% |
| Натрий | 203mg | 61mg | 6% |
| Белки | 0.95g | 3.46g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.802g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.397mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 7.02g | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Клетчатка | 1.9g | 2.1g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 4.92g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +784.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +264.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5529.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
