Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +264.4%
Содержит больше МедьМедь +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~257mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +512.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +143.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +620.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +134.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Нопаль DV% diff.
Витамин C 57mg 9.3mg 53%
Витамин K 38.2µg 5.3µg 27%
Кальций 45mg 164mg 12%
Витамин B6 0.209mg 0.07mg 11%
Магний 16mg 52mg 9%
Марганец 0.243mg 0.457mg 9%
Витамин B1 0.064mg 0.012mg 4%
Витамин A 56µg 23µg 4%
Витамин B9 18µg 3µg 4%
Медь 0.017mg 0.052mg 4%
Железо 0.8mg 0.59mg 3%
Холин 17.1mg 7.3mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.041mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Фосфор 30mg 16mg 2%
Углеводы 7.37g 3.33g 1%
Калорийность 31kcal 16kcal 1%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Белки 1.43g 1.32g 0%
Жиры 0.16g 0.09g 0%
Чистые углеводы 5.27g 1.13g N/A
Калий 243mg 257mg 0%
Сахар 3.83g 1.15g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Цинк 0.22mg 0.25mg 0%
Натрий 27mg 21mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.418mg 0.41mg 0%
Витамин B5 0.147mg 0.167mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.05g 0%
Триптофан 0.012mg 0.014mg 0%
Треонин 0.039mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.077mg 0%
Лизин 0.049mg 0.059mg 0%
Метионин 0.014mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.049mg 0%
Валин 0.048mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.