Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Артишок

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +1258.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~44mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +387.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше ХолинХолин +101.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Артишок DV% diff.
Витамин C 57mg 11.7mg 50%
Медь 0.017mg 0.231mg 24%
Витамин K 38.2µg 14.8µg 20%
Клетчатка 2.1g 5.4g 13%
Витамин B9 18µg 68µg 13%
Магний 16mg 60mg 10%
Фосфор 30mg 90mg 9%
Витамин B6 0.209mg 0.116mg 7%
Железо 0.8mg 1.28mg 6%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Витамин B3 0.418mg 1.046mg 4%
Витамин B5 0.147mg 0.338mg 4%
Белки 1.43g 3.27g 4%
Калий 243mg 370mg 4%
Натрий 27mg 94mg 3%
Холин 17.1mg 34.4mg 3%
Цинк 0.22mg 0.49mg 2%
Фруктоза 1.48g 2%
Калорийность 31kcal 47kcal 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Углеводы 7.37g 10.51g 1%
Марганец 0.243mg 0.256mg 1%
Витамин B1 0.064mg 0.072mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.19mg 1%
Жиры 0.16g 0.15g 0%
Чистые углеводы 5.27g 5.11g N/A
Кальций 45mg 44mg 0%
Сахар 3.83g 0.99g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.066mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.064g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +128.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.