Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Батат

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +18.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше МедьМедь +847.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит больше МарганецМарганец +104.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1560.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +30.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1616.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +545.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +501.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Батат DV% diff.
Витамин A 56µg 961µg 101%
Витамин C 57mg 19.6mg 42%
Витамин K 38.2µg 2.3µg 30%
Медь 0.017mg 0.161mg 16%
Витамин B5 0.147mg 0.884mg 15%
Марганец 0.243mg 0.497mg 11%
Калий 243mg 475mg 7%
Витамин B3 0.418mg 1.487mg 7%
Витамин B6 0.209mg 0.286mg 6%
Клетчатка 2.1g 3.3g 5%
Витамин B1 0.064mg 0.107mg 4%
Углеводы 7.37g 20.71g 4%
Витамин E 0.11mg 0.71mg 4%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.106mg 3%
Калорийность 31kcal 90kcal 3%
Фосфор 30mg 54mg 3%
Крахмал 0g 7.05g 3%
Магний 16mg 27mg 3%
Фруктоза 1.48g 0.5g 1%
Цинк 0.22mg 0.32mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Белки 1.43g 2.01g 1%
Железо 0.8mg 0.69mg 1%
Кальций 45mg 38mg 1%
Холин 17.1mg 13.1mg 1%
Жиры 0.16g 0.15g 0%
Чистые углеводы 5.27g 17.41g N/A
Сахар 3.83g 6.48g N/A
Натрий 27mg 36mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.092g 0%
Триптофан 0.012mg 0.04mg 0%
Треонин 0.039mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.07mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.118mg 0%
Лизин 0.049mg 0.084mg 0%
Метионин 0.014mg 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.114mg 0%
Валин 0.048mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +205.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +196%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +280%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.