Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Брюква

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +85.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12633.3%
Содержит больше ХолинХолин +21.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Брюква DV% diff.
Витамин C 57mg 25mg 36%
Витамин K 38.2µg 0.3µg 32%
Витамин B6 0.209mg 0.1mg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Железо 0.8mg 0.44mg 5%
Марганец 0.243mg 0.131mg 5%
Фосфор 30mg 53mg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.04mg 2%
Медь 0.017mg 0.032mg 2%
Витамин B1 0.064mg 0.09mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.7mg 2%
Калий 243mg 305mg 2%
Клетчатка 2.1g 2.3g 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Белки 1.43g 1.08g 1%
Витамин B9 18µg 21µg 1%
Натрий 27mg 12mg 1%
Холин 17.1mg 14.1mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.3mg 1%
Калорийность 31kcal 37kcal 0%
Жиры 0.16g 0.16g 0%
Углеводы 7.37g 8.62g 0%
Чистые углеводы 5.27g 6.32g N/A
Кальций 45mg 43mg 0%
Сахар 3.83g 4.46g N/A
Цинк 0.22mg 0.24mg 0%
Крахмал 0g 0.4g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.147mg 0.16mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.088g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Фруктоза 1.48g 1.61g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.088g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +13.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +32.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.61g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.