Капуста краснокочанная или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как кунжут содержит 573 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, однако кунжут содержит больше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, селена и витамина B1.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 452% выше, чем капуста краснокочанная.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2093.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1718.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +23911.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3422.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1996.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +912.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1135.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +980.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 4.082mg | 452% |
| Железо | 0.8mg | 14.55mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.243mg | 2.46mg | 96% |
| Кальций | 45mg | 975mg | 93% |
| Фосфор | 30mg | 629mg | 86% |
| Магний | 16mg | 351mg | 80% |
| Жиры | 0.16g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.22mg | 7.75mg | 68% |
| Витамин C | 57mg | 0mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.791mg | 61% |
| Селен | 0.6µg | 34.4µg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.79mg | 45% |
| Клетчатка | 2.1g | 11.8g | 39% |
| Белки | 1.43g | 17.73g | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 6.957g | 32% |
| Калорийность | 31kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 4.515mg | 26% |
| Витамин B9 | 18µg | 97µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.247mg | 14% |
| Калий | 243mg | 468mg | 7% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 7.37g | 23.45g | 5% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.05mg | 2% |
| Холин | 17.1mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.25mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1827.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1139.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30943.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +218.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +586.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27116.3% |
