Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста червона и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -73%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит меньше Натрий -73%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +283.3%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин E +227.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 41
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +612.5%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин E +227.3%
Содержит больше Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Вода - 88
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +87.5%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.5
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста червона Сельдерей корневой Мнение
5.27g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.43g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.16g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 7.37g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 31kcal 42kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.83g 1.6g Сельдерей корневой
Клетчатка 2.1g 1.8g Капуста червона
Кальций 45mg 43mg Капуста червона
Железо 0.8mg 0.7mg Капуста червона
Магний 16mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 30mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 243mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 27mg 100mg Капуста червона
Цинк 0.22mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.017mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.243mg 0.158mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин A 1116IU 0IU Капуста червона
Витамин A, RAE 56µg 0µg Капуста червона
Витамин E 0.11mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 57mg 8mg Капуста червона
Витамин B1 0.064mg 0.05mg Капуста червона
Витамин B2 0.069mg 0.06mg Капуста червона
Витамин B3 0.418mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.147mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.209mg 0.165mg Капуста червона
Витамин B9, общий 18µg 8µg Капуста червона
Витамин K 38.2µg 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.021g 0.079g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Капуста червона
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста червона
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.