Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше МедьМедь +311.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +612.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +90%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~41µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Сельдерей корневой DV% diff.
Витамин C 57mg 8mg 54%
Фосфор 30mg 115mg 12%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Медь 0.017mg 0.07mg 6%
Витамин B5 0.147mg 0.352mg 4%
Марганец 0.243mg 0.158mg 4%
Витамин B9 18µg 8µg 3%
Витамин B6 0.209mg 0.165mg 3%
Натрий 27mg 100mg 3%
Фруктоза 1.48g 2%
Витамин K 38.2µg 41µg 2%
Калий 243mg 300mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.7mg 2%
Витамин E 0.11mg 0.36mg 2%
Холин 17.1mg 9mg 1%
Витамин B2 0.069mg 0.06mg 1%
Калорийность 31kcal 42kcal 1%
Цинк 0.22mg 0.33mg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Углеводы 7.37g 9.2g 1%
Витамин B1 0.064mg 0.05mg 1%
Железо 0.8mg 0.7mg 1%
Белки 1.43g 1.5g 0%
Жиры 0.16g 0.3g 0%
Чистые углеводы 5.27g 7.4g N/A
Кальций 45mg 43mg 0%
Сахар 3.83g 1.6g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.079g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.148g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.049mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.