Капуста краснокочанная или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами капуста краснокочанная и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем капуста краснокочанная. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, марганца и витамина B6; однако, съедобные грибы богаче медью, витамином B5, витамином B2, витамином B3 и селеном.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает капуста краснокочанная, чем съедобные грибы
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cabbage, red, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +417% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1770.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +918.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 2.1mg | 61% |
| Медь | 0.017mg | 0.318mg | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 0µg | 32% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 1.497mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.402mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.607mg | 20% |
| Селен | 0.6µg | 9.3µg | 16% |
| Марганец | 0.243mg | 0.047mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.104mg | 8% |
| Фосфор | 30mg | 86mg | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.5mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1g | 4% |
| Кальций | 45mg | 3mg | 4% |
| Цинк | 0.22mg | 0.52mg | 3% |
| Белки | 1.43g | 3.09g | 3% |
| Калий | 243mg | 318mg | 2% |
| Магний | 16mg | 9mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 0.17g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 0.16g | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 7.37g | 3.26g | 1% |
| Натрий | 27mg | 5mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 22kcal | 0% |
| Жиры | 0.16g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.27g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 3.83g | 1.98g | N/A |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Холин | 17.1mg | 17.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +17.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +770.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
