Капуста краснокочанная или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами капуста краснокочанная и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Капуста краснокочанная имеет больше витамина C и витамина A, однако сэндвич с сыром содержит больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, витамина B1 и железа.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% выше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 16 раз меньше витамина A, чем капуста краснокочанная. Капуста краснокочанная содержит 1116 IU витамина A, в то время как сэндвич с сыром содержит 71 IU.
- Капуста краснокочанная имеет меньше натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, red, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +353.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +841.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1173.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +518.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 57mg | 1.5mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 9.166g | 61% |
| Фосфор | 30mg | 382mg | 50% |
| Селен | 0.6µg | 24.3µg | 43% |
| Жиры | 0.16g | 25g | 38% |
| Марганец | 0.243mg | 1.083mg | 37% |
| Натрий | 27mg | 839mg | 35% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.427mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 10.351g | 26% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.358mg | 25% |
| Калорийность | 31kcal | 497kcal | 23% |
| Железо | 0.8mg | 2.62mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.129g | 19% |
| Углеводы | 7.37g | 58.2g | 17% |
| Белки | 1.43g | 9.8g | 17% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.185mg | 17% |
| Кальций | 45mg | 204mg | 16% |
| Медь | 0.017mg | 0.16mg | 16% |
| Витамин B9 | 18µg | 64µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 0.622mg | 10% |
| Магний | 16mg | 54mg | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.1g | 4% |
| Витамин A | 56µg | 21µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 0.261mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калий | 243mg | 306mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.27g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.034mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.048mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2724.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +585.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15525% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86158.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11357.5% |
