Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Карамель и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Карамель vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +63%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +372.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1118.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +753.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +411.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1097.5%
Содержит больше ДругоеДругое +157.1%
Содержит больше ВодаВода +980.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6462.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Карамель Репа (корнеплод турнепса)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамель Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Углеводы 77g 6.43g 24%
Витамин C 0.4mg 21mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.478g 0.053g 23%
Калорийность 382kcal 28kcal 18%
Витамин B2 0.256mg 0.03mg 17%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Жиры 8.1g 0.1g 12%
Фосфор 114mg 27mg 12%
Насыщенные жиры 2.476g 0.011g 11%
Кальций 138mg 30mg 11%
Натрий 245mg 67mg 8%
Витамин B5 0.62mg 0.2mg 8%
Белки 4.6g 0.9g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Медь 0.018mg 0.085mg 7%
Марганец 0.011mg 0.134mg 5%
Витамин B1 0.103mg 0.04mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.542g 0.006g 4%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Витамин B6 0.056mg 0.09mg 3%
Витамин E 0.46mg 0.03mg 3%
Цинк 0.44mg 0.27mg 2%
Селен 1.8µg 0.7µg 2%
Железо 0.14mg 0.3mg 2%
Витамин B3 0.148mg 0.4mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Холин 8mg 11.1mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Магний 17mg 11mg 1%
Калий 214mg 191mg 1%
Чистые углеводы 77g 4.63g N/A
Сахар 65.5g 3.8g N/A
Триптофан 0.06mg 0.009mg 0%
Треонин 0.192mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.417mg 0.033mg 0%
Лизин 0.338mg 0.036mg 0%
Метионин 0.107mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.205mg 0.017mg 0%
Валин 0.285mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Карамель Репа (корнеплод турнепса)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Карамель
11%
Репа (корнеплод турнепса)
Итоговая оценка минералов
19%
Карамель
12%
Репа (корнеплод турнепса)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 61.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.465g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Карамель
Гликемический индекс продукта Карамель ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Карамель
Продукт Карамель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.