Карамельный пудинг или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами карамельный пудинг и йогурт
- Йогурт содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше мононенасыщенных жиров; однако, йогурт богаче витамином B12, фосфором и витамином B2.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 28% выше, чем йогурт.
- Йогурт имеет в 24 раз меньше мононенасыщенных жиров, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг имеет 1.266 г мононенасыщенных жиров, в то время как йогурт имеет 0.053 г.
- Йогурт содержит меньше холестерина.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта йогурт составляет 19.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 90mg | 5mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0.75µg | 16% |
| Белки | 4.53g | 10.19g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 0.117g | 8% |
| Жиры | 4.03g | 0.39g | 6% |
| Углеводы | 22.78g | 3.6g | 6% |
| Фосфор | 96mg | 135mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.278mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 1µg | 5% |
| Калорийность | 145kcal | 59kcal | 4% |
| Железо | 0.38mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.331mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 0.012g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 0.053g | 3% |
| Кальций | 83mg | 110mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Селен | 8.7µg | 9.7µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Калий | 118mg | 141mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.023mg | 1% |
| Натрий | 53mg | 36mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.063mg | 1% |
| Медь | 0.028mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 3.6g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 23.15g | 3.24g | N/A |
| Цинк | 0.47mg | 0.52mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +933.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2288.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
