Карамельный пудинг или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами карамельный пудинг и меч-рыба
- Меч-рыба содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как меч-рыба содержит 172 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет больше витамина B2 и кальция, однако меч-рыба содержит больше селена, витамина B3, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина E, калия и магния.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в селене на 109% выше, чем карамельный пудинг.
- Меч-рыба содержит в 14 раз меньше кальция, чем карамельный пудинг. Карамельный пудинг содержит 83 мг кальция, в то время как меч-рыба содержит 6 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +947.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11185.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1297.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.7µg | 68.5µg | 109% |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B3 | 0.082mg | 9.254mg | 57% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 1.62µg | 53% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.615mg | 44% |
| Белки | 4.53g | 23.45g | 38% |
| Фосфор | 96mg | 304mg | 30% |
| Витамин E | 0.23mg | 2.41mg | 15% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Калий | 118mg | 499mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.063mg | 11% |
| Кальций | 83mg | 6mg | 8% |
| Углеводы | 22.78g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 1.368g | 7% |
| Жиры | 4.03g | 7.93g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3.544g | 6% |
| Магний | 9mg | 35mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.089mg | 5% |
| Холестерин | 90mg | 78mg | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.78mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
| Натрий | 53mg | 97mg | 2% |
| Медь | 0.028mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 0.417mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 1.911g | 1% |
| Калорийность | 145kcal | 172kcal | 1% |
| Железо | 0.38mg | 0.45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 23.15g | 0g | N/A |
| Витамин A | 46µg | 43µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +249% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.911g
