Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карамельный пудинг или туна Салата - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карамельный пудинг vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КальцийКальций +388.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +50.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше МедьМедь +417.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше СеленСелен +373.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8070.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карамельный пудинг Туна Салата DV% diff.
Селен 8.7µg 41.2µg 59%
Витамин B3 0.082mg 6.7mg 41%
Витамин B12 0.36µg 1.2µg 35%
Холестерин 90mg 13mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.392g 4.122g 25%
Белки 4.53g 16.04g 23%
Натрий 53mg 402mg 15%
Медь 0.028mg 0.145mg 13%
Фосфор 96mg 178mg 12%
Витамин B2 0.21mg 0.07mg 11%
Железо 0.38mg 1mg 8%
Жиры 4.03g 9.26g 8%
Кальций 83mg 17mg 7%
Витамин B5 0.514mg 0.26mg 5%
Углеводы 22.78g 9.41g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.266g 2.887g 4%
Витамин B6 0.044mg 0.081mg 3%
Калорийность 145kcal 187kcal 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Калий 118mg 178mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин A 46µg 24µg 2%
Магний 9mg 19mg 2%
Насыщенные жиры 1.799g 1.544g 1%
Марганец 0.01mg 0.04mg 1%
Цинк 0.47mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 22.78g 9.41g N/A
Сахар 23.15g N/A
Витамин B1 0.032mg 0.031mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.18mg 0%
Треонин 0.701mg 0%
Изолейцин 0.739mg 0%
Лейцин 1.293mg 0%
Лизин 1.457mg 0%
Метионин 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.626mg 0%
Валин 0.824mg 0%
Гистидин 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.1%
Содержит больше БелкиБелки +254.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.8%
Содержит больше ДругоеДругое +249.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +951.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.