Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МарганецМарганец +461.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +317%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.4%
Содержит больше МедьМедь +65.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +353.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Oрегано DV% diff.
Марганец 28mg 4.99mg 1000%
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 13.97mg 36.8mg 285%
Витамин E 18.26mg 122%
Кальций 383mg 1597mg 121%
Витамин B6 0.23mg 1.044mg 63%
Витамин B9 237µg 59%
Клетчатка 28g 42.5g 58%
Цинк 7.47mg 2.69mg 43%
Медь 0.383mg 0.633mg 28%
Витамин B2 0.182mg 0.528mg 27%
Витамин B3 1.102mg 4.64mg 22%
Витамин C 21mg 2.3mg 21%
Витамин B5 0.921mg 18%
Магний 229mg 270mg 10%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Селен 4.5µg 8%
Холин 32.3mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 1.369g 6%
Калий 1119mg 1260mg 4%
Фосфор 178mg 148mg 4%
Насыщенные жиры 0.68g 1.551g 4%
Жиры 6.7g 4.28g 4%
Белки 10.76g 9g 4%
Калорийность 311kcal 265kcal 2%
Витамин B1 0.198mg 0.177mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Углеводы 68.47g 68.92g 0%
Чистые углеводы 40.47g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Натрий 18mg 25mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.716g 0%
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.