Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +857.5%
Содержит больше Железо +736.5%
Содержит больше Магний +593.9%
Содержит больше Фосфор +1680%
Содержит больше Калий +2697.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +2234.4%
Содержит больше Марганец +35797.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.374
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Содержит больше Кальций +857.5%
Содержит больше Железо +736.5%
Содержит больше Магний +593.9%
Содержит больше Фосфор +1680%
Содержит больше Калий +2697.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +2234.4%
Содержит больше Марганец +35797.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.374

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +388.4%
Содержит больше Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 62%
Содержит больше Витамин C +388.4%
Содержит больше Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +355.9%
Содержит больше Жиры +679.1%
Содержит больше Углеводы +1300.2%
Содержит больше Вода +912.7%
Содержит больше Другое +38.9%
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше Белки +355.9%
Содержит больше Жиры +679.1%
Содержит больше Углеводы +1300.2%
Содержит больше Вода +912.7%
Содержит больше Другое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1281%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.7%
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: 0.304 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1281%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардамон Каперсы колючие
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Каперсы колючие Мнение
40.47g 1.69g Кардамон
Белки 10.76g 2.36g Кардамон
Жиры 6.7g 0.86g Кардамон
Углеводы 68.47g 4.89g Кардамон
Калорийность 311kcal 23kcal Кардамон
Сахар 0.41g Кардамон
Клетчатка 28g 3.2g Кардамон
Кальций 383mg 40mg Кардамон
Железо 13.97mg 1.67mg Кардамон
Магний 229mg 33mg Кардамон
Фосфор 178mg 10mg Кардамон
Калий 1119mg 40mg Кардамон
Натрий 18mg 2348mg Кардамон
Цинк 7.47mg 0.32mg Кардамон
Медь 0.383mg 0.374mg Кардамон
Марганец 28mg 0.078mg Кардамон
Селен 1.2µg Каперсы колючие
Витамин A 0IU 138IU Каперсы колючие
Витамин A, RAE 0µg 7µg Каперсы колючие
Витамин E 0.88mg Каперсы колючие
Витамин C 21mg 4.3mg Кардамон
Витамин B1 0.198mg 0.018mg Кардамон
Витамин B2 0.182mg 0.139mg Кардамон
Витамин B3 1.102mg 0.652mg Кардамон
Витамин B5 0.027mg Каперсы колючие
Витамин B6 0.23mg 0.023mg Кардамон
Витамин B9, общий 23µg Каперсы колючие
Витамин K 24.6µg Каперсы колючие
Насыщенные жиры 0.68g 0.233g Каперсы колючие
0.001g Каперсы колючие
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.063g Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.43g 0.304g Кардамон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардамон Каперсы колючие
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кардамон
15%
Каперсы колючие
Итоговая оценка минералов
496%
Кардамон
56%
Каперсы колючие

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2330mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кардамон
Продукт Кардамон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каперсы колючие
Каперсы колючие содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каперсы колючие
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие
Каперсы колючие дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.