Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +593.9%
Содержит больше КальцийКальций +857.5%
Содержит больше КалийКалий +2697.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +736.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2234.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1680%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +35797.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.374mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +388.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Каперсы колючие DV% diff.
Марганец 28mg 0.078mg 1214%
Железо 13.97mg 1.67mg 154%
Натрий 18mg 2348mg 101%
Клетчатка 28g 3.2g 99%
Цинк 7.47mg 0.32mg 65%
Магний 229mg 33mg 47%
Кальций 383mg 40mg 34%
Калий 1119mg 40mg 32%
Фосфор 178mg 10mg 24%
Витамин K 24.6µg 21%
Углеводы 68.47g 4.89g 21%
Витамин C 21mg 4.3mg 19%
Белки 10.76g 2.36g 17%
Витамин B6 0.23mg 0.023mg 16%
Витамин B1 0.198mg 0.018mg 15%
Калорийность 311kcal 23kcal 14%
Жиры 6.7g 0.86g 9%
Витамин B9 23µg 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.139mg 3%
Витамин B3 1.102mg 0.652mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.063g 2%
Насыщенные жиры 0.68g 0.233g 2%
Селен 1.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 0.304g 1%
Холин 6.5mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин B5 0.027mg 1%
Медь 0.383mg 0.374mg 1%
Чистые углеводы 40.47g 1.69g N/A
Сахар 0.41g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +355.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +679.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1300.2%
Содержит больше ВодаВода +912.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1281%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.