Кардамон или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кардамон и хурма
- Хурма содержит меньше калорий, чем кардамон. В то время как хурма содержит 127 калорий, кардамон содержит только 311 калорий.
- Кардамон имеет больше железа, кальция, калия и фосфора, в то время как хурма имеет больше витамина C.
- Кардамон обеспечивает на 143% больше дневной нормы железа
- Хурма содержит в 14 раз меньше кальция, чем кардамон. Кардамон содержит 383 мг кальция, в то время как хурма содержит 27 мг.
- Кардамон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кардамон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cardamom и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1318.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +261% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +458.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +584.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28mg | 1217% | |
| Железо | 13.97mg | 2.5mg | 143% |
| Клетчатка | 28g | 112% | |
| Цинк | 7.47mg | 68% | |
| Магний | 229mg | 55% | |
| Витамин C | 21mg | 66mg | 50% |
| Медь | 0.383mg | 43% | |
| Кальций | 383mg | 27mg | 36% |
| Калий | 1119mg | 310mg | 24% |
| Фосфор | 178mg | 26mg | 22% |
| Белки | 10.76g | 0.8g | 20% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.198mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Углеводы | 68.47g | 33.5g | 12% |
| Жиры | 6.7g | 0.4g | 10% |
| Калорийность | 311kcal | 127kcal | 9% |
| Витамин B3 | 1.102mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.68g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.43g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.87g | 2% | |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 40.47g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1245% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1575% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +543.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +677.8% |
