Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кардамон и Шафран (пряность)

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Шафран (пряность) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +245%
Содержит больше Железо +25.9%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +585.3%
Содержит больше Медь +16.8%
Содержит больше Магний +15.3%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Калий +54.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 28.408
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Содержит больше Кальций +245%
Содержит больше Железо +25.9%
Содержит меньше Натрий -87.8%
Содержит больше Цинк +585.3%
Содержит больше Медь +16.8%
Содержит больше Магний +15.3%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Калий +54.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 28.408

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +284.8%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.5%
Содержит больше Витамин B6 +339.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +72.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +284.8%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +32.5%
Содержит больше Витамин B6 +339.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +14.5%
Содержит больше Вода +43.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.43
Одинаковое количество вещества Углеводы - 65.37
Одинаковое количество вещества Другое - 5.45
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
Содержит больше Жиры +14.5%
Содержит больше Вода +43.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.43
Одинаковое количество вещества Углеводы - 65.37
Одинаковое количество вещества Другое - 5.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.7%
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: 0.43 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: 2.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +380.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кардамон Шафран (пряность)
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Шафран (пряность) Мнение
40.47g 61.47g Шафран (пряность)
Белки 10.76g 11.43g Шафран (пряность)
Жиры 6.7g 5.85g Кардамон
Углеводы 68.47g 65.37g Кардамон
Калорийность 311kcal 310kcal Кардамон
Клетчатка 28g 3.9g Кардамон
Кальций 383mg 111mg Кардамон
Железо 13.97mg 11.1mg Кардамон
Магний 229mg 264mg Шафран (пряность)
Фосфор 178mg 252mg Шафран (пряность)
Калий 1119mg 1724mg Шафран (пряность)
Натрий 18mg 148mg Кардамон
Цинк 7.47mg 1.09mg Кардамон
Медь 0.383mg 0.328mg Кардамон
Марганец 28mg 28.408mg Шафран (пряность)
Селен 5.6µg Шафран (пряность)
Витамин A 0IU 530IU Шафран (пряность)
Витамин A, RAE 0µg 27µg Шафран (пряность)
Витамин C 21mg 80.8mg Шафран (пряность)
Витамин B1 0.198mg 0.115mg Кардамон
Витамин B2 0.182mg 0.267mg Шафран (пряность)
Витамин B3 1.102mg 1.46mg Шафран (пряность)
Витамин B6 0.23mg 1.01mg Шафран (пряность)
Витамин B9, общий 93µg Шафран (пряность)
Насыщенные жиры 0.68g 1.586g Кардамон
0.006g Шафран (пряность)
Мононенасыщенные жиры 0.87g 0.429g Кардамон
Полиненасыщенные жиры 0.43g 2.067g Шафран (пряность)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кардамон Шафран (пряность)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кардамон
60%
Шафран (пряность)
Итоговая оценка минералов
496%
Кардамон
479%
Шафран (пряность)

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шафран (пряность)
Шафран (пряность) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шафран (пряность)
Продукт Шафран (пряность) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кардамон
Кардамон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.906g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кардамон
Гликемический индекс продукта Кардамон ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.